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Videos von Christiana Charalambous

Embody-Yoga zum Warm werden: Bewegen-Kräftigen-Wohlfühlen

▶ Teil 1: DURCHSTARTEN [11:23]
Eine kurze Sequenz, geeignet für Anfänger und auch schon Geübte für einen positiven Start in den Tag. Genieße das Mobilisieren all deiner Gelenke und übe achtsam, deine Grenzen wahrend und mit einem entspannten Atem.

 

▶ Teil 2: VERTIEFEN [8:37]
Beginnerfreundliche Sequenz, gern in Kombination mit Video 1. Solltest du etwas mehr Zeit haben, kannst du die Sequenz ein paar mal wiederholen und dann mit einer Schlußentspannung im Liegen abschließen. Übe achtsam, deine Grenzen wahrend und mit einem entspannten Atem.

 

 

 

Pranayama für einen entspannten genährten Tag

▶ Video [6:27]

 

 

Verspannungen im Schulterbereich lösen

▶ Video [7:45]

 

 

Richtig sitzen lernen

▶ Video [6:58]

 

 

"Der Geist ist wie der Wind und der Körper ist wie Sand. Wenn Du wissen willst, wie der Wind weht, schau Dir den Sand an." Bonnie B. Cohen.